緊繃痠痛嗎？這應該是目前大部分人都會遇到的問題，不論是有運動習慣，還是長期久站久坐的上班族，長期下來總會累積許多的緊繃與壓力，「運動按摩」就是為了用專業的手法幫助放鬆、舒緩緊繃而出現的一項專業，那麼就一起來認識什麼是運動按摩吧！

如果常常覺得渾身痠痛，且感覺肌肉越來越緊繃，其實不一定只是因為造成肌肉的壓力而已。其實包裹我們全身的還有一個神秘的膜—筋膜！一起來認識筋膜如何保護我們的身體，我們又該怎麼做，來減緩筋膜的負擔，也讓自己更身輕如燕呢！

過去的人們常從事勞力的工作，而現在我們雖然比較常坐辦公室，回家也就攤在沙發，或躺在床上滑手機，但為什麼我們卻依然全身緊繃、痠痛呢，其實一直不動也會影響肌肉的張力，造成身體的僵硬緊繃，而我們也不知道如何做到正確的放鬆，因此需要交由專業的人員來評估我們的身體狀況，並且用知識與手法來幫忙釋放壓力、舒緩緊繃。

肩頸僵硬已經成為了現在人人必備的問題了！尤其是長時間在工作或生活中使用電子設備的低頭族，緊繃的肩頸根本是標配，卻不是應該習慣的事情，常感到肩頸不適，就用個幾分鐘，學會這幾項隨時隨地都能做的頸部運動吧！

有時候去運動按摩的時候，按摩師會使用到各種奇形怪狀的刀子來處理身體，其實近年來，「筋膜刀」對於軟組織鬆動的輔助功能，逐漸成為健身和康復領域中備受矚目的工具之一。那究竟什麼是筋膜，又為什麼需要使用筋膜刀呢？讓我們一起認識這些神奇的小刀吧！

在現代快節奏的工作生活中，上班族常常長時間坐在辦公桌前，這樣的生活方式容易導致腰痠背痛和肩頸痠痛等問題。然而，我們可以透過適當的運動按摩來舒緩緊繃的張力，並避免一些問題的產生。本文將探討運動按摩的概念以及為何上班族需要定期進行運動按摩。

「運動按摩」原本是為了幫助運動員在運動前喚醒肌肉、運動後舒緩緊繃，維持肌肉最佳狀態而使用的調理方式，因此，運動按摩師需要深入了解各種運動員的肌肉、骨骼等狀態，且要配合不同運動的型態，調整按摩的位置與方式，造就了「運動按摩」這種客製又專業的按摩型態！

「運動按摩」是什麼？是專門給運動員的按摩嗎？我會需要運動按摩嗎？許多注重健康的人除了做整復、整脊之外，應該也會越來越常聽到這個名字，今天就來一起認識到底什麼是運動按摩吧！