緊繃、無力又沒精神?「六點」就知為什麼需要按摩!

2024-04-26

過去的人們常從事勞力的工作,而現在我們雖然比較常坐辦公室,回家也就攤在沙發,或躺在床上滑手機,但為什麼我們卻依然全身緊繃、痠痛呢,其實一直不動也會影響肌肉的張力,造成身體的僵硬緊繃,而我們也不知道如何做到正確的放鬆,因此需要交由專業的人員來評估我們的身體狀況,並且用知識與手法來幫忙釋放壓力、舒緩緊繃。


按摩的六大好處

在現代生活中,生活與身體的壓力與日俱增。長時間的工作、學習壓力以及生活中的種種困擾都會對身心健康產生負面影響。為了緩解這些壓力,人們需要一種能夠放鬆身心的方法,而按摩就是一種幫助放鬆、舒緩壓力的一個辦法,來講講關於按摩的「六大好處」吧。

一、減輕肌肉緊張

長時間的工作、坐姿不良或缺乏運動可能導致肌肉長期緊繃。肌肉緊張不僅會造成不適感,還會影響到我們的姿勢和活動能力。通過放鬆肌肉,可以舒緩這種緊張,使身體更加舒適自在。

二、改善靈活性和運動表現

肌肉和筋膜的放鬆可以增加身體的靈活性和活動範圍,從而改善運動表現。一個放鬆的身體更容易完成各種運動動作,減少運動過程中的受傷風險,讓身體不再卡卡卡。

三、預防傷害

定期進行肌肉和筋膜放鬆,可以預防和減少運動和日常生活中的受傷風險。此外,對於一些慢性病患者,如關節炎和慢性背痛患者,再經過醫生評估狀況後,若可以放鬆肌肉和筋膜,也是一種輔助方法,可以減輕症狀,減少生活負擔。

四、緩解壓力和焦慮

按摩可以幫助緩解壓力和焦慮。長時間的壓力會導致身體各個部位的緊張和不適,除了心理狀態,還會進而影響到身體的狀況。通過按摩,可以有效地放鬆、舒緩身體的疲勞和緊張感,從而使人感到放鬆和舒適,有助於改善情緒,減輕焦慮和抑鬱情緒,使人更有活力地面對每一天。

五、調理睡眠狀況

睡眠是身心健康的重要指標之一,而許多人由於壓力和焦慮而難以入睡或保持良好的睡眠品質。通過按摩,幫助身體放鬆,有機會能夠更快地進入睡眠,並睡得又香又甜,也讓人在醒來時感到精神飽滿和充滿活力。

六、促進血液循環

此外,按摩活絡了身體的循環。促進血液循環的話,也有機會增加血液和氧氣供應到身體各個部位,有助於疏通經絡、舒緩疼痛和紓解肌肉疲勞、增強免疫,避免生活被疾病困擾、壓得喘不過氣。


按摩對身心有著多方面的益處,還能幫我們找出日常生活不正確的習慣。因此,我們需要適時的放鬆身體,讓身心得到充分的放鬆和修復,從而享受更健康、更幸福的生活!


【運動按摩】 魏嘉慶

"明明可以靠顏值,卻偏偏靠了才華與專業!"

簡介:從不間斷學習的運動按摩師,肚子裡裝的是滿滿的知識與經驗(不是肉),致力於用溫和、無痛的方式把緊繃的身體跟心靈都解開。

經歷:

💉影像診療科護理師

📍AFAA WT 重量訓練

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📍TATHA SMT 運動按摩

📍OK FMTI工具式筋膜鬆動

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【運動按摩】 張斯閔

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簡介:除了一直在體育相關科系精進專業之外,本身也是自行車運動員,更幫許多美、日職棒選手按摩放鬆過,豐富的經驗與專業,讓許多客人一試成主顧,親切迷人的笑容,更是這紛亂塵世的一道暖陽!

學歷:

📍國立臺灣師範大學 體育與運動科學系 學士

📍國立臺灣師範大學 運動競技學系 運動科學 碩士

經歷:

📍SMT運動按摩技術員

📍C級健身指導員

📍美國職棒、日本職棒球員訓練暨按摩師


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