別駝背了！做做【躺毛巾卷】

不良的姿勢習慣、肌肉不平衡、肌肉無力或脊椎結構問題都可能造成駝背問題，並衍伸出許多身體狀況。當駝背或背部感到不適的時候，「躺毛巾卷」這個動作有助於胸擴打開，伸展身體前側的緊縮，舒緩習慣性駝背所造成的背部不適。

操作步驟：

1,拿出浴巾或毛巾捲成束狀

2.置於上背部（腰部以上）

3.躺於平坦處或地板

4.每次做共躺兩遍，各10分鐘

教學影片：